App Store Google Play

Дніпрянам дали поради як схуднути без шкоди для здоров'я

15 Квітня 20:00
Дніпрянам дали поради як схуднути без шкоди для здоров'я

До літа залишилося трохи більше місяця, і традиційно жінки та чоловіки починають приводити своє тіло у форму. Сьогодні, 15 квітня, президент Федерації легкої атлетики Марина Філатова розповіла як потрібно збалансувати харчування та тренування, аби схуднути, передає Дніпроград.

Спортсменка розповідає, що варіантів швидкого схуднення безліч, але не всі вони добре відображаються на здоров'ї. Тому експертка радить худнути правильно без шкоди для здоров'я.

"Я категорично проти суворих дієт і чудодійних пігулок. Навіть якщо вдасться схуднути, то ймовірність того, що вага швидко повернеться, дуже висока. Тому раджу дотримуватися збалансованого харчування, відмовитися від швидких вуглеводів, шкідливих перекусів та алкоголю. Також необхідно дотримуватися балансу калорій, тобто витрачати трошки більше, ніж споживаєш", - розповіла Філатова.

Важливою частиною схуднення є фізичні вправи та зайняття спортом. 

"80% залежить від правильного харчування, 20% - від фізичного навантаження. Але це дуже важливий елемент, адже саме спорт прискорює обмін речовин в організмі і стимулює схуднення. Також спорт допомагає зробити цей процес більш якісним, тобто підтягнути тіло. Не обов'язково йти до зали. Можна багато ходити, або танцювати, їздити на велосипеді - варіантів безліч", - зазначила спортсменка.

Жінка також не радить починати бігати тим, хто має надлишкову вагу, адже суглоби такого навантаження не витримають.

Певно, для Марини Філатової тема схуднення є актуальної та на часі, адже за даними ЗМІ, її чоловік Борис Філатов, який  помітно набрав у вазі, за останні два місяці схуд на майже 20 кг.

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

‡агрузка...


Ось і минуло свято 14 жовтня – день священний для кожного українського націоналіста. При чому незалежно від його релігійних, історичних чи будь-яких інших поглядів. Це свято, особливо у такий не...
Між іншим, альтернативи Мінському процесу варто шукати. Молдова, Грузія, Україна. Це - держави, на території яких є російські окупаційні війська. Їх об'єднує бажання деокупації власних територій. ПМР,...
Уявила собі той жах, який би відчули дніпряни, якщо б кремлівські терористи впритул наблизилися до нашого міста Дніпро.Звісно, наші військові зайняли б оборону, стягнувши до східного кордону міста воє...
Влада зрозуміла, що провалила комунікацію із активною частиною суспільства. Врешті про це прямо заявили спікери. Вони, до речі, були підібрані продумано, - модерував зустріч голова ОДА (ну а як ще без...