App Store Google Play

Дніпрянам дали поради як схуднути без шкоди для здоров'я

15 Квітня 20:00
Дніпрянам дали поради як схуднути без шкоди для здоров'я

До літа залишилося трохи більше місяця, і традиційно жінки та чоловіки починають приводити своє тіло у форму. Сьогодні, 15 квітня, президент Федерації легкої атлетики Марина Філатова розповіла як потрібно збалансувати харчування та тренування, аби схуднути, передає Дніпроград.

Спортсменка розповідає, що варіантів швидкого схуднення безліч, але не всі вони добре відображаються на здоров'ї. Тому експертка радить худнути правильно без шкоди для здоров'я.

"Я категорично проти суворих дієт і чудодійних пігулок. Навіть якщо вдасться схуднути, то ймовірність того, що вага швидко повернеться, дуже висока. Тому раджу дотримуватися збалансованого харчування, відмовитися від швидких вуглеводів, шкідливих перекусів та алкоголю. Також необхідно дотримуватися балансу калорій, тобто витрачати трошки більше, ніж споживаєш", - розповіла Філатова.

Важливою частиною схуднення є фізичні вправи та зайняття спортом. 

"80% залежить від правильного харчування, 20% - від фізичного навантаження. Але це дуже важливий елемент, адже саме спорт прискорює обмін речовин в організмі і стимулює схуднення. Також спорт допомагає зробити цей процес більш якісним, тобто підтягнути тіло. Не обов'язково йти до зали. Можна багато ходити, або танцювати, їздити на велосипеді - варіантів безліч", - зазначила спортсменка.

Жінка також не радить починати бігати тим, хто має надлишкову вагу, адже суглоби такого навантаження не витримають.

Певно, для Марини Філатової тема схуднення є актуальної та на часі, адже за даними ЗМІ, її чоловік Борис Філатов, який  помітно набрав у вазі, за останні два місяці схуд на майже 20 кг.

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

‡агрузка...


Ярема ГАЛАЙДА

Більше агресії!

Давно кажу: Біда українців - це, нав‘язана їм ззовні, оборонницька психологія. Ми типу такі миролюбні, такі добрі і тихі, що аж за край. І на чуже не зазіхаємо, і всіх ми поважаємо, і до всіх до...
Регулярно чую від мешканців нашого міста, що тут немає роботи. При цьому, від керівництва міської ради (та їхніх партнерів) постійно лунають скарги на те, що в місті нікому працювати — кляті лях...
Не можу спокійно заснути. З голови не йде розмова з таксистом...Йому безперестанно телефонує жіночка, яка волає в слухавку. Він пояснює: "Я с клиентом"... На третій дзвінок відповідь: "Дура, я зарабат...
Ярема ГАЛАЙДА

Легенда про павучка

Її пов‘язують з Робертом І Брюсом, королем Шотландії 1306 - 1329.І вона має два варіанти. Хоча суть в неї одна.Згідно з одним з варіантів, після ніщивної поразки при Дарлі у 1306 році Брюс відст...