App Store Google Play

Дніпрянам дали поради як схуднути без шкоди для здоров'я

15.04.2019 20:00
Дніпрянам дали поради як схуднути без шкоди для здоров'я

До літа залишилося трохи більше місяця, і традиційно жінки та чоловіки починають приводити своє тіло у форму. Сьогодні, 15 квітня, президент Федерації легкої атлетики Марина Філатова розповіла як потрібно збалансувати харчування та тренування, аби схуднути, передає Дніпроград.

Спортсменка розповідає, що варіантів швидкого схуднення безліч, але не всі вони добре відображаються на здоров'ї. Тому експертка радить худнути правильно без шкоди для здоров'я.

"Я категорично проти суворих дієт і чудодійних пігулок. Навіть якщо вдасться схуднути, то ймовірність того, що вага швидко повернеться, дуже висока. Тому раджу дотримуватися збалансованого харчування, відмовитися від швидких вуглеводів, шкідливих перекусів та алкоголю. Також необхідно дотримуватися балансу калорій, тобто витрачати трошки більше, ніж споживаєш", - розповіла Філатова.

Важливою частиною схуднення є фізичні вправи та зайняття спортом. 

"80% залежить від правильного харчування, 20% - від фізичного навантаження. Але це дуже важливий елемент, адже саме спорт прискорює обмін речовин в організмі і стимулює схуднення. Також спорт допомагає зробити цей процес більш якісним, тобто підтягнути тіло. Не обов'язково йти до зали. Можна багато ходити, або танцювати, їздити на велосипеді - варіантів безліч", - зазначила спортсменка.

Жінка також не радить починати бігати тим, хто має надлишкову вагу, адже суглоби такого навантаження не витримають.

Певно, для Марини Філатової тема схуднення є актуальної та на часі, адже за даними ЗМІ, її чоловік Борис Філатов, який  помітно набрав у вазі, за останні два місяці схуд на майже 20 кг.

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

‡агрузка...


Зеленський зробив спробу зупинити дефолт, але став заручником п’ятої колони Коломойського і непотребу власної фракції, який понабирали за оголошенням і для якого $60 тис. за саботаж значать біль...
Тимур Желдак

Хроніки карантину

те, про що ніхто не говорить1) ця фігня надовго. Біл Гейтс говорить про 10 тижнів. Це у них в цивілізованих країнах МОЖЛИВО говорити про 10 тижнів. у нас це триватиме мінімум до вересня, а у вересні п...
Пандемія коронавірусу COVID-19 змусила задуматися ідеологам глобалізму. Неочікувано для них світ почав закриватися вже не просто на рівні країн, а в деяких випадках і на рівні великих міст. Територіал...
Ярема ГАЛАЙДА

Про армію Конвенту

Тож, про армію Конвенту, про яку я все торочу, бо люди вже цікавляться.Як на мене Армія Конвенту - це те, що ми з вами, панове, не змогли реалізувати і те, що олігархічна контрреволюція, очолювана поп...