Хоч на вулиці вже весна і світить сонце, сімейний лікар Маргарита Зуй попереджає, що погода оманлива і містяни мають загрозу застудитися. Лікарка дала поради, як вберегти себе та своїх рідних від небажаної хвороби, передає Дніпроград.
Найперші симптоми застуди - першіння в горлі, слабкість, біль у скронях або ломота в потилиці. Температура при застуді буває рідко і невисока, максимум до 38 С.
"На вулиці вже тепло і сонячно, проте на порозі хвиля застуд та хвороб. Погода мінлива, а імунітет ослаблений після зими. До того ж перепад температур у весняні місяці максимальний. Люди одягаються з розрахунком на денну температуру, а на вулиці найбільшу кількість часу проводять в ранкові і вечірні години", - розповіла лікарка.
Маргарита Зуй радить зміцнювати імунітет, не забувати про елементи гігієни та дотримуватися заходів безпеки.
"Респіраторні інфекції передаються не тільки повітряно-крапельним шляхом, але і контактним способом. Не забувайте мити руки після відвідування громадських місць, не торкайтеся брудними руками обличчя. Регулярно провітрюйте приміщення, в якому знаходитеся. Також навесні корисно пропити вітамінно-мінеральні комплекси, включити в свій раціон продукти, багаті вітаміном С. Зміцненню імунітету сприяє і регулярне фізичне навантаження", - зазначила Зуй.
Медик також нагадала, що не можна виснажувати себе дієтами. В нестійкий період міжсезоння організм повинен отримувати всі необхідні йому речовини, який може забезпечити тільки різноманітний раціон. Тому краще надати перевагу здоровому харчуванню, а не жорсткій дієті.
Автор: Дарина ТВАРА
