За останні декілька років на Дніпропетровщині серед мешканців області збільшилась кількість захворювань на гіпертонію, яка проявляється підвищеним артеріальним тиском і може призвести до інсульту. Через різноманіття факторів ризику, експерти прогнозують, що до 2025 року, показники зростуть ще у 2-3 рази. Про це сьогодні, під час прес-конференції у медіахолдінгу "Відкритий" повідомила лікар-кардіолог вищої категорії дніпровської міської лікарні №9 Лідія Скороход, передає Дніпроград.
Серед можливих причин, наслідком яких стає гіпертонічна хвороба, лікарі виділяють паління, малорухливий спосіб життя, надлишок ваги, а також систематичні стреси.
Аби запобігти хворобі, необхідно звернути увагу на свій спосіб життя. Найперше, що радять фахівці - відмовитись від паління та зробити свій щоденний раціон здоровим.
"Ні в якому разі не можна переїдати, вагу потрібно тримати в нормі. Рекомендовано вживати більше білого м'яса нежирних сортів, а від червоного відмовитись. Необхідно додати у раціон більше цільнозерновіих продуктів - таких, як рис та гречка. Також їсти щодня не менше 400 грамів салату - він знижує вміст холестерину в крові", - прокоментувала лікар-кардіолог Лідія Скороход.
Також варто зменшити кількість споживання цукру та солодких напоїв.
Крім того, лікарі рекомендують не менше 150 хвилин на тиждень, а це - приблизно 20 хвилин щодня, робити фізичні вправи на свіжому повітрі.
Раніше повідомлялося, що інтенсивність циркуляції вірусу грипу на Січеславщини мінімізується.
Автор: Домінік ФРАНКО
