App Store Google Play

Лікарі розповіли дніпрянам, як уберегтися від гіпертонії

06.03.2019 20:00
Лікарі розповіли дніпрянам, як уберегтися від гіпертонії

За останні декілька років на Дніпропетровщині серед мешканців області збільшилась кількість захворювань на гіпертонію, яка проявляється підвищеним артеріальним тиском і може призвести до інсульту. Через різноманіття факторів ризику, експерти прогнозують, що до 2025 року, показники зростуть ще у 2-3 рази. Про це сьогодні, під час прес-конференції у медіахолдінгу "Відкритий" повідомила лікар-кардіолог вищої категорії дніпровської міської лікарні №9 Лідія Скороход, передає Дніпроград.

Серед можливих причин, наслідком яких стає гіпертонічна хвороба, лікарі виділяють паління, малорухливий спосіб життя, надлишок ваги, а також систематичні стреси.

Аби запобігти хворобі, необхідно звернути увагу на свій спосіб життя. Найперше, що радять фахівці - відмовитись від паління та зробити свій щоденний раціон здоровим. 

"Ні в якому разі не можна переїдати, вагу потрібно тримати в нормі. Рекомендовано вживати більше білого м'яса нежирних сортів, а від червоного відмовитись. Необхідно додати у раціон більше цільнозерновіих продуктів - таких, як рис та гречка. Також їсти щодня не менше 400 грамів салату - він знижує вміст холестерину в крові", - прокоментувала лікар-кардіолог Лідія Скороход.

Також варто зменшити кількість споживання цукру та солодких напоїв.

Крім того, лікарі рекомендують не менше 150 хвилин на тиждень, а це - приблизно 20 хвилин щодня, робити фізичні вправи на свіжому повітрі.

Раніше повідомлялося, що інтенсивність циркуляції вірусу грипу на Січеславщини мінімізується.

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

‡агрузка...


Нинішня російсько-українська доволі специфічна. Противники часіше бачуть одне одного в інтернеті, ніж в прицілі.Вперше я про це задумався, коли восени 2015-го влетів у окоп після дивного прильоту воро...
Нам не вірили, що Московія - ворог, а москвини - геть не братський народ.Нам не вірили, що вони вдерлися до Криму і Донбасу не через Майдан, Яроша і Порошенка, а через імперську пиху та бажання нашої...
Андрій ДЕНИСЕНКО

Як ми облаштуєм «Расію»

Коли ми переможемо, коли армія Москви зазнає неминучого військового розгрому, а терен сучасної держави Україна буде звільнено від окупантів, ми маємо спільно з усім цивілізованим світом не лише здійсн...
Максим Мірошниченко

Як почнеться розвал росії?

Поразку на полі бою путінський режим не переживе. Може в конвульсіях буде оголошення мобілізації, але вона провалиться і режим розсипеться сам собою. Повернення Україні Донбасу і особливо Криму відкри...