App Store Google Play

Лікарі розповіли дніпрянам, як уберегтися від гіпертонії

06.03.2019 20:00
Лікарі розповіли дніпрянам, як уберегтися від гіпертонії

За останні декілька років на Дніпропетровщині серед мешканців області збільшилась кількість захворювань на гіпертонію, яка проявляється підвищеним артеріальним тиском і може призвести до інсульту. Через різноманіття факторів ризику, експерти прогнозують, що до 2025 року, показники зростуть ще у 2-3 рази. Про це сьогодні, під час прес-конференції у медіахолдінгу "Відкритий" повідомила лікар-кардіолог вищої категорії дніпровської міської лікарні №9 Лідія Скороход, передає Дніпроград.

Серед можливих причин, наслідком яких стає гіпертонічна хвороба, лікарі виділяють паління, малорухливий спосіб життя, надлишок ваги, а також систематичні стреси.

Аби запобігти хворобі, необхідно звернути увагу на свій спосіб життя. Найперше, що радять фахівці - відмовитись від паління та зробити свій щоденний раціон здоровим. 

"Ні в якому разі не можна переїдати, вагу потрібно тримати в нормі. Рекомендовано вживати більше білого м'яса нежирних сортів, а від червоного відмовитись. Необхідно додати у раціон більше цільнозерновіих продуктів - таких, як рис та гречка. Також їсти щодня не менше 400 грамів салату - він знижує вміст холестерину в крові", - прокоментувала лікар-кардіолог Лідія Скороход.

Також варто зменшити кількість споживання цукру та солодких напоїв.

Крім того, лікарі рекомендують не менше 150 хвилин на тиждень, а це - приблизно 20 хвилин щодня, робити фізичні вправи на свіжому повітрі.

Раніше повідомлялося, що інтенсивність циркуляції вірусу грипу на Січеславщини мінімізується.

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

‡агрузка...


Всі ми у ці дні про щось мовчимо. Кожен про своє, але і усі про одне, спільне. Але треба не лише мовчати. Треба і нагадувати, згадувати, поширювати, тільки б усі довкола ніколи не забули. 21...
Особливості українізації в одному невеликому місті і його околицях. То є не філологія. То є психологія.) Група в соціальній мережі невеликого міста центральної України. Учасники місцеві російсько...
В 1816 році в Європі стався рік без літа. В червні-серпні в Нью-Йорку, Лондоні, Парижі, Берліні були морози, сніги, бурі та затяжні дощі. Кліматичну аномалію викликало виверження вулкану Тамбора в Інд...
У Дніпрі й на цілій Січеславщині розгортається велика драма маленької людини Коломойського.Щоби сформувати прозелену більшість і залишитися головою облради чи перескочити у крісло голови адміністрації...