App Store Google Play

Дніпрянам порадили як відновитися після довготривалих свят

3 Січня 12:45
Дніпрянам порадили як відновитися після довготривалих свят

Попереду у дніпрян різдвяні свята, вихідні та безліч смачної їжі. Лікар-гастроентеролог Дніпровської міської поліклініки № 6 Моніка Бодон наголошує, що двотижневі свята із застіллями часто створюють навантаження на організм людини, призводять до зайвих кілограмів та негативно впливають на здоров`я.

Аби свята запам`яталися лише приємними враженнями лікарка радить багато рухатися, не забувати пити воду та слідкувати за своїм раціоном. 

"Вихідні - не привід для лежачого способу життя. Гуляйте із родиною у парках, катайтеся на ковзанах, багато рухайтеся. Під час трапези не сидіть весь час на одному місці - танцюйте, грайте у рухливі ігри", - порадила Моніка Бодон.

Під час застілля не варто налягати на всі страви одразу – краще обрати декілька, які найбільше до вподоби. Перевагу слід віддати нежирному м'ясу, овочам, салатам, приправленим оливковою олією, а не майонезом. 

"Перед трапезою всім, а особливо тим, хто має проблеми зі шлунково-кишковим трактом, можна випити сорбенти та ферменти, які мають полегшити перетравлювання їжі й спиртного. Щодо спиртного, то правила такі: не пити на голодний шлунок, не змішувати, не понижувати градус і не запивати солодкими газованими напоями", - розповіла лікарка.

Щоб відновитися після довготривалого застілля, слід, насамперед, нормалізувати свій раціон – вживати те, що допомагає виводити шкідливі речовини з організму - овочі, вівсянку, сухофрукти, свіжовичавлені соки, несолодкі компоти, зелений чай. Також варто на деякий час відмовитися від алкоголю. 

 

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

‡агрузка...


Так вже склалось в українській національній традиції, що практично у кожній родині є певного роду звичай час від часу навідувати померлих родичів, аби утримувати їх могили у належному стані. Це є вияв...
Що таке історія без філософії? Просто набір суперечок академічних істориків. І ті суперечки вже завели в такі тупіки суспільство … що виходити з них потрібно десятиліттями. А з деяких тупіків і...
Максим Мірошниченко

Україна, формула Штайнмайера...

В юності, коли читав як розчленували Першу Чехословацьку республіку, ніяк не міг второпати, як п'ята армія у Європі з доволі нормальним озброєнням та укріпрайонами у гірських, важкодоступних Судетах м...
Почитав тут молодих революціонерів. З кількома навіть поспілкувався особисто по телефону. Суцільний занепад духу. «Всьо пропало! Та що би я та ще раз, та воювать пішов?! Та ні в жисть! В революц...