App Store Google Play

Дніпрянам порадили як відновитися після довготривалих свят

03.01.2019 12:45
Дніпрянам порадили як відновитися після довготривалих свят

Попереду у дніпрян різдвяні свята, вихідні та безліч смачної їжі. Лікар-гастроентеролог Дніпровської міської поліклініки № 6 Моніка Бодон наголошує, що двотижневі свята із застіллями часто створюють навантаження на організм людини, призводять до зайвих кілограмів та негативно впливають на здоров`я.

Аби свята запам`яталися лише приємними враженнями лікарка радить багато рухатися, не забувати пити воду та слідкувати за своїм раціоном. 

"Вихідні - не привід для лежачого способу життя. Гуляйте із родиною у парках, катайтеся на ковзанах, багато рухайтеся. Під час трапези не сидіть весь час на одному місці - танцюйте, грайте у рухливі ігри", - порадила Моніка Бодон.

Під час застілля не варто налягати на всі страви одразу – краще обрати декілька, які найбільше до вподоби. Перевагу слід віддати нежирному м'ясу, овочам, салатам, приправленим оливковою олією, а не майонезом. 

"Перед трапезою всім, а особливо тим, хто має проблеми зі шлунково-кишковим трактом, можна випити сорбенти та ферменти, які мають полегшити перетравлювання їжі й спиртного. Щодо спиртного, то правила такі: не пити на голодний шлунок, не змішувати, не понижувати градус і не запивати солодкими газованими напоями", - розповіла лікарка.

Щоб відновитися після довготривалого застілля, слід, насамперед, нормалізувати свій раціон – вживати те, що допомагає виводити шкідливі речовини з організму - овочі, вівсянку, сухофрукти, свіжовичавлені соки, несолодкі компоти, зелений чай. Також варто на деякий час відмовитися від алкоголю. 

 

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

‡агрузка...


Зеленський зробив спробу зупинити дефолт, але став заручником п’ятої колони Коломойського і непотребу власної фракції, який понабирали за оголошенням і для якого $60 тис. за саботаж значать біль...
Тимур Желдак

Хроніки карантину

те, про що ніхто не говорить1) ця фігня надовго. Біл Гейтс говорить про 10 тижнів. Це у них в цивілізованих країнах МОЖЛИВО говорити про 10 тижнів. у нас це триватиме мінімум до вересня, а у вересні п...
Пандемія коронавірусу COVID-19 змусила задуматися ідеологам глобалізму. Неочікувано для них світ почав закриватися вже не просто на рівні країн, а в деяких випадках і на рівні великих міст. Територіал...
Ярема ГАЛАЙДА

Про армію Конвенту

Тож, про армію Конвенту, про яку я все торочу, бо люди вже цікавляться.Як на мене Армія Конвенту - це те, що ми з вами, панове, не змогли реалізувати і те, що олігархічна контрреволюція, очолювана поп...