App Store Google Play

Дніпрянам порадили як відновитися після довготривалих свят

3 Січня 12:45
Дніпрянам порадили як відновитися після довготривалих свят

Попереду у дніпрян різдвяні свята, вихідні та безліч смачної їжі. Лікар-гастроентеролог Дніпровської міської поліклініки № 6 Моніка Бодон наголошує, що двотижневі свята із застіллями часто створюють навантаження на організм людини, призводять до зайвих кілограмів та негативно впливають на здоров`я.

Аби свята запам`яталися лише приємними враженнями лікарка радить багато рухатися, не забувати пити воду та слідкувати за своїм раціоном. 

"Вихідні - не привід для лежачого способу життя. Гуляйте із родиною у парках, катайтеся на ковзанах, багато рухайтеся. Під час трапези не сидіть весь час на одному місці - танцюйте, грайте у рухливі ігри", - порадила Моніка Бодон.

Під час застілля не варто налягати на всі страви одразу – краще обрати декілька, які найбільше до вподоби. Перевагу слід віддати нежирному м'ясу, овочам, салатам, приправленим оливковою олією, а не майонезом. 

"Перед трапезою всім, а особливо тим, хто має проблеми зі шлунково-кишковим трактом, можна випити сорбенти та ферменти, які мають полегшити перетравлювання їжі й спиртного. Щодо спиртного, то правила такі: не пити на голодний шлунок, не змішувати, не понижувати градус і не запивати солодкими газованими напоями", - розповіла лікарка.

Щоб відновитися після довготривалого застілля, слід, насамперед, нормалізувати свій раціон – вживати те, що допомагає виводити шкідливі речовини з організму - овочі, вівсянку, сухофрукти, свіжовичавлені соки, несолодкі компоти, зелений чай. Також варто на деякий час відмовитися від алкоголю. 

 

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

‡агрузка...


Ярема ГАЛАЙДА

Більше агресії!

Давно кажу: Біда українців - це, нав‘язана їм ззовні, оборонницька психологія. Ми типу такі миролюбні, такі добрі і тихі, що аж за край. І на чуже не зазіхаємо, і всіх ми поважаємо, і до всіх до...
Регулярно чую від мешканців нашого міста, що тут немає роботи. При цьому, від керівництва міської ради (та їхніх партнерів) постійно лунають скарги на те, що в місті нікому працювати — кляті лях...
Не можу спокійно заснути. З голови не йде розмова з таксистом...Йому безперестанно телефонує жіночка, яка волає в слухавку. Він пояснює: "Я с клиентом"... На третій дзвінок відповідь: "Дура, я зарабат...
Ярема ГАЛАЙДА

Легенда про павучка

Її пов‘язують з Робертом І Брюсом, королем Шотландії 1306 - 1329.І вона має два варіанти. Хоча суть в неї одна.Згідно з одним з варіантів, після ніщивної поразки при Дарлі у 1306 році Брюс відст...