App Store Google Play

Як не нашкодити здоров'ю та фігурі під час різдвяних свят: поради експерта

26.12.2018 19:30
Як не нашкодити здоров'ю та фігурі під час різдвяних свят: поради експерта

Місяць новорічних та різдвяних свят часто супроводжуються застіллями, жирною та шкідливою їжею. Сьогодні, 26 грудня, експерт Департаменту охорони здоров'я Дніпропетровської ОДА за напрямом «Гастроентерологія» Світлана Косинська під час прес-конференції в ІА "Мост-Дніпро" розповіла, як не нашкодити своєму здоров'ю під час святкувань, передає Дніпроград. 

Аби після різдвяних канікул не займатися лікуванням шлунку і жалітися на вагу, Світлана Косинська радить дотримуватися певних правил.

"Одне з основних правил - дотримуватися правильного харчування навіть у святкові дні. Приготувати смачні і святкові страви можна і з корисних продуктів. Варто відмовитися від продуктів, які містять консерванти, барвники та наповнювачі. Використовувати продукти з мінімальною хімічної і термічною обробкою. Ті ж майонези заміщати легкими салатним заправками, а ковбасу в олів'є - курячим філе", - розповіла експерт.

Рекомендується також вживати в раціон більше фруктів і овочів. Білкові продукти краще поєднувати з легкими вуглеводами (овочевими салатами, закусками).

"Якщо все ж, ви хочете спробувати все за святковим столом, тоді на тарілку кладіть страви маленькими порціями. Також необхідно приймати достатню кількість негазованої води. Від солодких напоїв варто відмовитися", - зазначила Косинська.

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

‡агрузка...


4 роки тому Дніпро позбувся тягаря гріхів і злочинів одного з організаторів Голодомору та офіційно став Дніпром.З тих пір навіть затяті противники узаконення цієї народної назви забули й згадувати про...
Юрій Фоменко

Біля річки Жовтої

1648 року, вночі з 15 на 16 травня, військо Речі Посполитої вишикувалося для здійснення маршу до урочища Княжі Байраки ...Чим була та битва під Жовтими Водами? Початком визвольної війни? Початком бурж...
Олександр ВАЙС

Окупація

Окупація завжди починається з брехні. Певною мірою окупація і є брехнею. Довгими й марними намаганнями називати речі тим, чим вони не є і привласнюванням їх тими, кому вони ніколи не належали. Наш вип...
Колись Чорний ліс тягнувся від Карпатів до Дніпра, а Голубий ліс на Січеславщині займав майже повністю Петриківський, Царичанський, Магдалинівський, Новомосковський та Павлоградський райони.Про що сві...