App Store Google Play

Дніпрянам розповіли як відновити організм після зими

14 Березня 19:30
Дніпрянам розповіли як відновити організм після зими

Весна — це час, коли організм найбільш ослаблений після довгої зими. Сьогодні, 14 березня, під час прес-конференції в ІА "Мост-Дніпро" кандидат медичних наук Олена Агафонова розповіла, як відновити свій організм після зими, передає Дніпроград.

Для того, щоб відновити свій організм після зими, в першу чергу потрібно правильно харчуватися. Харчування має бути різноманітним.

«Авітаміноз наносить величезний збиток організму. Серед перших ознак авітаміноза: втомлюваність, слабкість, апатія, іноді навіть депресія. Нерідко супутниками ослаблення імунітету є емоційна нестабільність і депресивний стан. У цьому разі обов’язково зверніться по медичну консультацію до лікаря. При авітамінозі потрібно вживати продукти, що містять вітаміни B2 і B6, а також залізо і цинк. Вони знаходяться в молоці, сирі, печінці, м’ясі, висівках тощо. Крім цього, щодня вживають овочі та фрукти. В день потрібно з'їсти не менше 5 фруктів, це не обов'язково має бути різними фруктами, це може бути 5 яблук", - розповіла Олена Агафонова.

Окрім правильного харчування, дуже важливі прогулянки на свіжому повітрі. Вони покращують кровообіг і загальне самопочуття. Що більше часу пробудите надворі, то краще для вашого імунітету. Частіше гуляйте на сонечку, адже нам його так не вистачало взимку.

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...


Hoвини ПАРТНЕРІВ

Юрій Фоменко

Ера милосердя

Наступає якась ера милосердя. Усі ті, хто в 2014 році активно гукав російські війська, обіцяв страшну кару проукраїнським громадянам, проклинав Київський Патріархат і НАТО, хаяв Європу, або ж просто с...
Продовжуючи тему освіти, яка у Дніпрі набула шалених корупційних розмахів, хочу розповісти про дуже цікавий її сектор, який передбачає набір під «своє» крило потрібних співробітників. А са...
"Замиловує, дратує, бісить ця загальна розслабленість і умиротвореність суспільства. Більшість людей свято переконані, що війна, стихійні лиха, революції, заколоти, повстання та геноцидсаме їх об...
12 вересня Тимура Тумгоєва відправили до Росії. Генеральна прокуратура блискавично зреагувала на запит агресора, навіть незважаючи на рішення Комітету ООН з прав людини про призупинення екстрадиції Ту...