App Store Google Play

Зібралися постувати – спочатку порадьтеся з лікарем

18.02.2015 12:59
Зібралися постувати – спочатку порадьтеся з лікарем

Перед тим як почати поститись обов'язково слід порадитись із лікарем. Про це під час прес-конференції повідомила головний лікар міського центру здоров'я Алла Толчинська.

 

«Взимку організм більш вразливий, оскільки з їжею потрапляє менше вітамінів, холодно і мало сонячного світла, а ми під час посту відмовляємось від риби, яєць, м'яса та молочних продуктів, які так важливі для нормального функціонування організму. Тож, я раджу, перед тим, як почати поститись гарно подумати, оскільки будь-які крайності шкідливі для здоров'я», - сказала Алла Толчинська.

 

Вона додала, що людям похилого віку, людям з хронічними захворюваннями, дітям, вагітним та тим, хто одужує після хвороби поститися взагалі не можна. Не рекомендується поститись тим, хто має захворювання шлунково-кишкової системи, оскільки під час посту тваринні білки замінюються на рослинні, а це вдвічі більше навантаження на органи травлення. Лікарі радять готувати свій організм до посту – поступово вводити дні рослинної їжі.

 

«Під час самого посту голодувати ні в якому разі не можна, додавайте у свій раціон якомога більше фруктів, овочів, горіхів, бобових, можна замінювати молочні продукти соєвими – сир тофу, соєве молоко та інше. Не слід забувати і про каші, там також багато корисних елементів, але для того, щоб їх зберегти слід крупу варити всього 3 хвилини, а далі накривати ковдрою, щоб вона запарювалась», - зазначила лікар-дієтолог «Інституту гастроентерології НАМН України» Діана Птушкіна.

 

Вона нагадала дніпропетровцям, що не слід забувати і про правильний режим пиття – щодня пити не менше 30 мілілітрів води, чаю та компотів на 1 кілограм маси тіла.

 

Виходити з посту лікарі радять поступово – потроху додавати в свій раціон рибу, м'ясо, яйця та молочні продукти. Не слід одразу переїдати, оскільки це точно зашкодить організму.

 

Діана Птушкіна зазначила, що здоровій дорослій людині достатньо їсти м'ясо 3 рази на тиждень – 150 грамів на день. Перевагу слід надати птиці, оскільки таке м'ясо більш корисне для організму.

 

Великий пост починається 23 лютого і закінчується 11 квітня.

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Загрузка...


Hoвини ПАРТНЕРІВ

Антон МОРОЗ

Синьо-жовта УРСР

За майже 30 років своєї юридичної незалежності Україна й досі не може зруйнувати радянський фундамент, на якому вона продовжує свої потуги стати прогресивною державою. Це стосується як і державних апа...
Юрій Фоменко

Йому було 33...

1983 рік. Хто знав тоді на Курганськім автозаводі, яка буде біографія їх чергового автобуса, виїхавшого з конвеєра на подвір’я підприємства? Хто знав? В степах понад Дніпром возив дітей у школу,...
Сьогодні за сприяння обласної ради мала можливість на власні очити побачити життя в місцях, куди навряд чи б попала не по роботі. Разом з кількома колегами навідували Зеленодольську ОТГ. Місто Зе...
Всі 100% совкових свят жодним чином не прив‘язані до народних традицій чи релігійної обрядовості, не мають жодного коріння в Україні.ВСІ 100% совкових свят - є чиста політика, абсолютний прояв б...